Čitanje fikcije može povećati vašu sposobnost empatije kroz proces gledanja na svijet kroz lik s kojim se može povezati. Utvrđeno je da čitanje smanjuje stres jednako učinkovito kao i joga
Idemo prvo malo s brojkama. Prema nekim istraživanjima prosječan čovjek 122 minute dnevno gleda televiziju. Odmah ispod televizije nalazi se TikTok koji se također gleda i to u prosjeku 96 minuta. Dolazi onda Facebook gdje prosječna osoba provede 52 minute dnevno, a tu je još i Instagram koji korisniku u prosjeku uzima 35 minuta. Sve ove mreže i dalje rade na tome da korisnike još duže zadrže na svojim aplikacijama/programima. Što od navedenog vi imate i koliko vremena provodite pred ekranima televizije, laptopa ili pametnih mobitela?
Dakle, nije se teško zakačiti na kratke videe i isti takav sadržaj koji nije nužno video format. Iz sekunde u sekundu ste malo na ovoj temi pa na onoj. Jeste li zabrinuti za svoju koncentraciju? Možda biste trebali biti. Svojevremeno je The Guardian pisao o tome kako društveni mediji i drugi aspekti modernog života uništavaju našu sposobnost koncentracije sa zaključkom kako moramo povratiti svoje umove dok još možemo.
Čitanje, znatiželja i interes za znanost
Postoje čvrsti dokazi da nas današnja tehnologija, koja traži kratkotrajnu pažnju, baca pod stres i da nas beskrajna usporedba s drugima tjera da se osjećamo još gore. Ima li rješenja?
Za bolje mentalno zdravlje pročitajte knjigu.
Znanstvena istraživanja pokazuju niz psiholoških dobrobiti čitanja knjiga. Čitanje fikcije može povećati vašu sposobnost empatije kroz proces gledanja na svijet kroz lik s kojim se može povezati. Utvrđeno je da čitanje smanjuje stres jednako učinkovito kao i joga. Čitanje se propisuje i za depresiju - liječenje je poznato kao biblioterapija.
Čitanje knjiga također je odličan pokazatelj znatiželje – kvalitete koju cijene poslodavci poput Googlea. Jedno istraživanje pokazuje da je čitanje jednako snažno povezano sa znatiželjom kao i interes za znanost, i više je rangirano u usporedbi sa znanosti od matematičkih sposobnosti.
Ok, znači znatiželja igra jednu od ključnih uloga u svijetu čitanja. Pa ako ste došli do ovog dijela teksta, čestitamo. Znatiželjni ste. Nastavite čitati dalje.
Online magazin theconversation.com analizirao je podatke Longitudinal Surveys of Australian Youth (LSAY) koji su pratili napredak kod australske mladeži u poljima postignuća, težnje, obrazovanja, zaposlenja i zadovoljstva životom. U istraživanju je sudjelovalo po 10.000 mladih Australaca i to kroz duže razdoblje, odnosno kroz 10 godina.
Anketna pitanja odnosila su se o vremenu provedenom u čitanju iz užitka, vremenu u čitanju novina ili časopisa i korištenju knjižnice.
Najugroženije su mlade djevojke
Za mjerenje znatiželje theconversation.com koristio je odgovore ispitanika na pitanja o njihovom interesu za sljedeće:
- učenje novih stvari
- razmišljanju zašto je svijet takav kakav je
- učenju o stvarima koje ispitanik ne razumijete
- istraživanju novih ideja
- istraživanju kako nešto funkcionira.
Da ne duljimo, došli su do zaključka da čitanje nije samo povezano sa znatiželjom, nego čitanje "bilda" znatiželju.
E sada, skrolanje po društvenim mrežama može dovesti do kratkotrajne navale dopamina, ali za sobom povlači i svojevrsno predoziranje društvenim mrežama. Prema navedenom istraživanju, to je najvidljivije kod mladih djevojaka.
Američki socijalni psiholog Jonathan Haidt tvrdi da su najugroženija skupina tinejdžerice.
- Do 2015. postalo je normalno da 12-godišnje djevojčice svaki dan provode sate snimajući selfije, uređujući selfije i objavljujući ih kako bi ih komentirali prijatelji, neprijatelji i stranci, dok također provode sate svaki dan listajući fotografije drugih djevojaka i bogatih i slavnih osoba s (naizgled) znatno superiornijim tijelima i životima - kaže Haidt.
Društvene mreže, prema svojoj naravi, izazivaju ovisnost, kaže on.
Za bolje mentalno zdravlje pročitajte knjigu.
Ako imate poteškoća s odabirom između telefona i knjige, evo nekoliko savjeta koje je predložila znanost. Za promjenu ponašanja pomaže i promjena okoline.
Pokušajte sljedeće:
- Uvijek nosite knjigu ili ostavite knjige po kući na prikladnim mjestima.
- Rasporedite vrijeme za čitanje u svom danu. Dovoljno je 20 minuta. To učvršćuje naviku i osigurava redovito uranjanje u svijet knjige.
- Ako ne uživate u nekoj knjizi, probajte drugu. Nemojte se prisiljavati.
Osjećat ćete se bolje zbog toga - i budite spremni na to da će vas budući poslodavac pitati koje knjige čitate.
Komentari
(0)